ROZUM

Більшість людей плутає любов до себе з поблажливістю. З відпочинком без міри. З відкладанням складного. З дозволом «сьогодні можна нічого не робити». Але це не любов. Це втеча. Справжня любов до себе завжди дивиться далі, ніж сьогодні. Дисципліна — це коли ти не зраджуєш завтрашнього себе заради миттєвого комфорту. Коли ти приймаєш рішення не з позиції настрою, а з позиції шляху. Майбутній ти не просив ще одну серію. Він просив ясну голову. Сильне тіло. Спокійну совість. Опору під ногами. І кожен раз, коли ти: • встаєш вчасно, хоча не хочеться • робиш важливе, а не випадкове • тримаєш слово, дане собі ти ніби кажеш: «Я про тебе подбав». Дисципліна — це не про жорсткість. Це про далекоглядність. Недисциплінована людина живе в режимі постійного боргу перед собою. Дисциплінована — накопичує внутрішній капітал: довіру до себе, спокій, силу, свободу вибору.   Це не народжується одразу. Спочатку це виглядає як дрібні, майже непомітні рішення. Не відкласти. Доробити. Встати. І тільки з ча...

Ми звикли думати, що головна причина недосягнутих цілей — нестача часу. Але якщо придивитися чесно, бракує не годин у добі. Бракує внутрішньої сили діяти. Є простий тест. Коли болить зуб, людина миттєво знаходить час на стоматолога. Не тому, що з’явилося «вікно в графіку», а тому що з’явився безумовний пріоритет. Коли щось справді важливе — час знаходиться. Коли не знаходиться — або немає енергії, або немає справжнього значення. Тому питання звучить інакше: що керує вашим життям — час чи енергія? Час — не ресурс, а міра Час нічого не рухає. Він лише показує, скільки тривав процес. Температура — це показник тепла, а не саме тепло. Вага — міра маси, а не сама речовина. Так само і час — це лінійка, якою вимірюють життя. Але лінійка не може нічого побудувати. Ресурсом є не час. Ресурсом є те, що здатне діяти. Енергія — це життя в русі Енергія — це здатність виконувати дію, змінювати реальність, тримати форму. Ми визначаємо життя не за наявністю їжі чи води в організмі, а за пульсом, теплом...

Аскетичне життя це обмеження себе в чомусь, в привичках, думках, їжі, обмежений побут. Сама головна ідея - це самоконтроль. Коли ти контролюєш свої звички, побут, звтрішній день, ти відчуваєш себе щасливим, ти відчуваєш, що ти будівничий свого життя. Для чоловіка є надзвичайно важливим обмежувати себе в чомусь, сказати ні алкоголю, сигаретам, сильному комфортному життю. Це потрібно для того, щоб чоловік відчував своїм єством, що він мужчина, що він сильний.   Найбільша влада - влада над собою. Неможе людина ефективно керувати сімєю, роботою, бізнесом, якщо вона не може контролювати себе.Обмеженя і аскетизм очищує розум рішеня стають чіткішими і смиливішами. Чоловіки, які кинули погані звички, з часом відчували, що можуть рішити більше і значуще.Зростає впевненість, характер, підвищується енергія, внутрішня сила. Аскетизм робить чоловіка стабільним, поважним, конкурентним, дисциплінованим, твердим. Покращується здоровя, гормони, і самопочуття.   Так, як шаше життя на 80-90% скл...

ЦУКОР .   Менше вживайте білий цукор, він сильно знижує імунітет, а ще краще, припиніть його вживати взагалі.Він вимиває з організму вітаміни груп B, послаблює міцність кісток, призводить до швидшого старіня шкіри.Підвищує ризик онкологічних захворювань.Цукор це чисті вуглеводи, вони потрібні, але для засвоєння організм тратить багато кальцію, вітамінів для його засвоєння, так, як сам цукор немає вітамінів і мінералів.   В основному цукор поділяють на сахарозу і фруктозу.Якщо ви не можете повністю відмовитись від білого цукру, замініть його фруктозою.Він менше шкідливий, має деякі вітаміни і мінерали.Кращий замінник цукру свіжі фрукти.   М'ЯСО .  Не зловживайте м'ясом, для його засвоєння організм тратить багато енергії, особливо свиняче, так, як воно дуже жирне.Найлегше засвоюється м'ясо курки, індика, кроля.Але кожне м'ясо має свої особливості, десь вітамінів більше, десь білків.   Добрим замінником м'яса є бобові продукти, біб, квасоля, горох.   МОЛОКО ...

В першу чергу важливо памятати, що здоров'я - це не лише відсутність хвороб, а й стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя.   ЕМОЦІЙНИЙ .   Недурно говорять, що більшість хвороб від нервів і стресу.Був такий експеремент:годували козу в клітці, а рядом запускали вовків, і хоть коза все зїдала, вона втрачала вагу, та починала хворіти, тому що вона відчувала великий стрес і угрозу.Тому на мою думку здоровя в першу чергу залежить від емоційного і психологічного стану.   Старайтесь не реагувати погано на негативні події, особливо на такі, на які ви не в змозі вплинути.   Соціальний .   Сильний вплив має соціальний аспект.Наприклад, людина не може себе почувати здоровою і повноціною, якщо вона живе в кімнаті два метри на два і їй не хватає пространства.Якщо ходить грязна, в грязному одязі.Любить спілкуватися з людьми, але тяжко знаходить з ними контакт.Невідчуває підтримки близьких людей, друзів.Не може себе реалізувати.Але, щоб себе більше реаліз...